3月の1週間 チャレンジ(第4回目)は25日(木)スタート

라이브 예고
3月の1週間 チャレンジ(第4回目)は25日(木)スタートです。
チャレンジ期間は25日(木)~31日(水)

☯中医学ベースのツボ(足中心)と陰ヨガで心身を内観しましょう☯

時間は月末の1週間毎日21時~1枠、参加無料
毎日違うテーマです。

今月は、中医学ベースの陰ヨガと筋膜リリースを取り入れた方法で行います。

25日(木):ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(下痢や便秘に効くツボ)
26日(金):ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(生理痛、冷え症に効くツボ)
27日(土):ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(腰痛、ダイエット系のツボ)
28日(日):ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(デトックス系のツボ)
29日(月):ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(血圧、むくみ、代謝系のツボ)
30日(火):ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(肩こり、腎系のツボ)
31日(水):ツボ+陰ヨガポーズで瞑想(脛の前後、ふくらはぎトータル)
どのツボかは後日お知らせします


今回は、ツボと陰ヨガを取り入れた静止したポーズをとりますので、
☆マット又はラグや絨毯などの上でリラックスした服装
☆身体をゆだねられるボルスター又は枕やクッション
☆ヨガブロック(辞書などの本で代用可能)、
を準備しておいてください。



毎月違うテーマで月末の1週間でチャレンジです。
一人でできない方、続けられない方、
一週間一緒にチャレンジしてみましょう。

よろしかったら拡散、フォロー、サポートお願いします。
一緒にチャレンジしましょう💕

#瞑想チャレンジ

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