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外出制限やジムが休業して運動する機会が少なくなって

外出制限やジムが休業して運動する機会が少なくなってきています💦

私自身もインストラクターのお仕事が減ってしまって体力や筋力が下がってきているので⤵️

キャス仲間のみんなと一緒にやれば続くかなぁと思い
試験的に100回チャレンジをしてみました😊

椅子に座る時をイメージしながら
足幅は腰幅か肩幅に開いて痛みの出ない範囲でチャレンジしてみてください✨


結構太ももプルプルしますよ🤣

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