Live Announcement
お時間になりましたら、静かに枠にはいって
安座(あぐら座）又は椅子に座るか、マットに仰向けになって
リラックスして誘導に耳を傾けてください。
最初の5分ぐらい準備の時間をとります。
20分ぐらい誘導に耳を傾けて静かにしてください。
最後のお時間で少しお時間つくります。
途中寝落ちしてもかまいません。
一緒にチャレンジしましょう。
1週間 瞑想チャレンジ
時間は毎日23時～1枠、参加無料
一人でできない方、続けられない方、
年末最後の一週間一緒にチャレンジしてみましょう