1週間 瞑想チャレンジ2日目:26日(土)自分の外側を感 2020/12/25 23:42 Share on Facebook Copy URL Report Live Announcement 2020/12/26 23:00 1週間 瞑想チャレンジ2日目:26日(土)自分の外側を感じる瞑想お時間になりましたら、静かに枠にはいって安座(あぐら座)又は椅子に座るか、マットに仰向けになってリラックスして誘導に耳を傾けてください。最初の5分ぐらい準備の時間をとります。20分ぐらい誘導に耳を傾けて静かにしてください。最後のお時間で少しお時間つくります。途中寝落ちしてもかまいません。ボディスキャンという手法を入れていきます。一緒にチャレンジしましょう。1週間 瞑想チャレンジ時間は毎日23時~1枠、参加無料一人でできない方、続けられない方、年末最後の一週間一緒にチャレンジしてみましょう。